Hidup modern seringkali menuntut kita untuk menyelesaikan banyak tugas dalam waktu yang terbatas. Hal ini bisa menimbulkan stres jika tidak dikelola dengan baik. Salah satu cara paling efektif untuk mengurangi stres sehari-hari adalah dengan mengatur waktu dan produktivitas secara cerdas.
Langkah pertama adalah membuat daftar tugas harian. Tuliskan semua aktivitas yang perlu dilakukan dan urutkan berdasarkan prioritas. Misalnya, fokus pada tugas yang paling penting dan mendesak terlebih dahulu, kemudian lanjut ke yang lebih ringan. Dengan cara ini, pikiran tidak terbebani oleh berbagai tugas sekaligus.
Selain itu, alokasikan waktu istirahat secara teratur. Bekerja terus-menerus tanpa jeda membuat tubuh dan otak cepat lelah, sehingga stres meningkat. Gunakan teknik pomodoro atau metode kerja fokus selama 25-50 menit dengan jeda singkat untuk menjaga konsentrasi dan energi.
Tidak kalah penting, hindari multitasking berlebihan. Mengerjakan banyak hal sekaligus bisa membuat pekerjaan tidak efisien dan menambah kecemasan. Fokus pada satu tugas hingga selesai akan membuat hasil lebih baik dan perasaan lebih tenang.
Dengan manajemen waktu yang baik, setiap hari bisa dijalani dengan lebih santai, produktif, dan bebas stres berlebihan.